Dapatkan waktu tidur yang berkualiti.

Semua orang biasanya tidur pada waktu malam tapi apabila bangun pada keesokkan harinya mereka masih lagi merasa letih. Kenapa ini terjadi? Salah satu sebabnya ialah mereka tidak mendapat rehat yang cukup pada malam hari. Untuk mendapat tidur yang cukup pada malam hari adalah dengan cara masuk tidur pada waktu yang sama setiap malam, contohnya tetapkan waktu tidur anda pada pukul 11 malam dan kemudiannya bangun pada waktu yang sama pada keesokkan paginya, contohnya pukul 6 pagi. Amalkan setiap hari dan cuba untuk tidak melanggar rutin harian anda ini walaupun pada waktu hujung minggu.