Apabila anda sedang marah, tidak kira sama ada pada seseorang atau pun diri sendiri, perkara pertama yang patut anda buat ialah tarik nafas dalam-dalam dan hembus nafas keluar dengan perlahan-lahan. Kemudian jika anda sedang duduk, bawalah berdiri dan begitu juga sebaliknya. Ketika sedang marah elakkan dari melihat warna-warna terang, kurangkan bercakap dan sentiasa fokus pada pemikiran positif seperti percaya setiap yang berlaku ada hikmahnya.
No comments:
Post a Comment