Cara untuk mengurangkan stress

Bila anda stress, cuba amalkan cara-cara ini:

1. Tarik dan hembus nafas secara perlahan-lahan. Ulang beberapa kali sehingga anda merasa lega.
2. Sekiranya anda sedang duduk, bawalah berdiri dan buat sedikit senaman seperti mendepakan tangan ke kiri kanan, ke atas ke bawah.
3. Berjalan-jalan di sekitar tempat duduk anda, atau ke tempat yang anda sukai.
4. Mendengar muzik yang anda suka. Muzik boleh membawa ketenangan kepada sesiapa yang mendengarnya.
5. Cuba lakukan yoga atau bermeditasi. Setiap hari cuba ambil masa dalam 5 minit untuk bermeditasi dimana anda kosongkan fikiran anda. Jangan fikir apa-apa langsung, tumpukan pada ketenangan minda anda.