Makanan ringan seperti gula-gula, coklat dan kerepek kentang merupakan antara godaan apabila seseorang tu sedang lapar. Tetapi makanan ini tidak elok untuk kesihatan terutamanya apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak. Terdapat banyak cara untuk menghindarinya, antaranya:
- Amalkan minum jus - Minum jus boleh mengenyangkan anda dan seterusnya baik untuk mereka yang sedang berdiet.
- Makan dengan kerap - Makan dengan kerap tetapi di dalam kuantiti yang sedikit. Dengan cara ini anda akan sentiasa kenyang dan dapat mengelakkan anda dari makan makanan ringan yang tidak mempunyai khasiat tu.
- Kawal kuantiti - Anda boleh makan makanan ringan tetapi pilihlah makanan ringan yang rendah lemak dan berkhasiat tetapi jangan diambil dalam kuantiti yang banyak.
No comments:
Post a Comment