Manfaat serat untuk tubuh

Makanan seperti  roti gandum, beras, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat banyak khasiatnya seperti:

• menjadikan kulit segar dan cantik
• membantu mengurangkan diabetes
• menurunkan berat badan
• kaya dengan antioksida yang boleh membantu melawan radikal bebas yang merosakkan sel-sel tubuh dan melambatkan proses penuaan
• cegah perkembangan sel kanser payudara
• serat membantu penyerapan 'hormone estrogen' dimana 'estrogen' yang tidak diserap dengan baik akan kembali masuk ke tubuh dan bakal menimbulkan berbagai gangguan seperti kanser payu dara.
• menghalang bakteria dan bermanfaat untuk usus besar